春意阑珊处，立夏款款来。当人们还在为春风里的沙尘喋喋不休时，夏日的炎热伴随着阵阵惊雷悄然而至，春去春来不曾留意，夏日当归，扑面而来。夏季养生也是刻不容缓，养生应以养心为主，那么立夏节气具体该如何养生呢？接下来小鸥带大家了解一下穴位按摩的好处吧。

1）神门穴

取穴：神门穴在手腕横纹靠内侧的位置，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（即从无名指与小指的指缝延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。

手法：用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩，力度先轻后重，以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳，每次点按50-60次。此手法：最适合在晚间睡前操作。

作用：补益心气，安定心神、帮助入眠。

2）内关穴

取穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（2块肌腱之间）。

手法：用左手拇指指端按压右侧内关按5秒，缓3秒，每次3-5分钟，再用右手按左侧内关，反复操作，每日2-3次。

作用：缓解胸闷、胸痛。

3）膻中穴

取穴：在胸部，横平第四肋间隙（胸骨体末端上一横指），前正中线上。

手法：按摩时，用大拇指或食指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒，每天300-500次即可。

作用：改善心悸、胸闷。

中医认为，夏季心阳最为旺盛，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏和养生各方面，平和过度到夏季。

随着社会的飞速发展，生活节奏大大加快，越来越多的人面临着健康问题的困扰，“亚健康”问题也时刻提醒警告我们要注重养生。我们应秉承传播科学养生方法和理念，将养生贯穿于日常生活中，真正做养生化、全民化、科学化。最后，鸥迪足道祝您及家人健康常伴、欢乐左右。