又到了一年中的最后一个月，是时候告别浮躁，告别懈怠，以最努力的姿态，继续前进。让我们用美好的心情，不留遗憾的去迎接十二月。

努力的同时，养生更是刻不容缓，提上日程，本月养生应以养阴补阳为主，那么大雪节气具体该如何养生呢？接下来小鸥带大家了解一下穴位按摩的好处吧。

关元穴（任脉）

取穴：在下腹部，位于脐下3寸，前正中线上。

手法：先将手掌温热，敷在穴位上，再中指指压关元穴，可增加刺激时的舒适感。

作用：固本培元，调气回阳。

命门穴（督脉）

取穴：命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。

手法：可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。

作用：强腰膝，补肾气。

阳池穴（手少阳三焦经）

取穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

手法：左右手拇指交替按揉对侧阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓，以局部酸胀为度，每天2-3次。

作用：生发阳气，沟通表里。

冬季天气比较寒冷，非常容易使我们遭受各种流感的侵袭，所以我们一定要采取一些养生方法来帮助我们增强自身的身体素质，除了上述的按摩养生外，也可以采用食疗或者运动的方法，但是一定要选择一些最适合我们自己的养生方法，方可达到事半功倍的效果。