小鸥提醒您

秋的风情尽显，节气轮换，养生必不可少，接下来小鸥带大家了解一下穴位按摩的好处吧。

穴位解说

三阴交穴

（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴）

需谨记孕妇忌按

取穴：属足太阴脾经，在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

手法：用大拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右侧各1-3分钟。

作用：有健脾益血、调肝补肾功效。

曲池穴（手阳明大肠经）

取穴：屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

手法：拇指指腹按揉3-5分钟，力度适中即可

作用：可清在外之风热 ，又能泻在内之火邪。

太溪穴（足少阴肾经）

取穴：在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。

手法：用拇指指腹由上往下刮太溪，每日早晚左右各刮1-3分钟；

作用：滋补肾阴、润燥生津。

此时气温逐渐下降，早晚温差变大，人们的生理状态也发生一定的改变，顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，养生应以滋阴润燥为主。

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随着社会的飞速发展，生活节奏大大加快，越来越多的人面临着健康问题的困扰，“亚健康”问题也时刻提醒警告我们要注重养生。我们应秉承传播科学养生方法和理念，将养生贯穿于日常生活中，真正做养生化、全民化、科学化。最后，鸥迪足道祝您及家人健康常伴、欢乐左右。