小鸥提醒您

一夜寒秋，大地披霜，万物苍茫一如鬓颜白发的老人。不知不觉，已经到了秋天的最后一个节气。因为霜降，植被草木的颜色也变得丰富起来，漫步山林间，目光所及，色彩层叠多变，每一片饱经风霜的叶子，都染上了暮秋的深沉和优雅，这也应该是一年之中最美的节气，宛如夕阳人生。

节气轮换，养生必不可少，那么霜降节气具体该如何养生呢？接下来小鸥带大家了解一下穴位按摩的好处吧。

穴位解说

内关穴（手厥阴心包经）

取穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（2块肌腱之间）。

手法：用左手拇指指端按压右侧内关按5秒，缓3秒，每次3-5分钟，再用右手按左侧内关，反复操作，每日2-3次。

作用：改善失眠、烦躁。

列缺穴（手太阴肺经）

取穴：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指指尖下就是列缺。

手法：每天用食指指腹揉按列缺，每次1-3分钟。

作用：补肺益气，可缓解头痛、咽喉肿痛。

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曲池穴（手阳明大肠经）

取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

手法：拇指指腹按揉3-5分钟，力度适中即可。

作用：可清在外之风热 ，又能泻在内之火邪。

迎香穴（手阳明大肠经）

取穴：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

手法：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香部延顺时针方向按摩36圈，然后在逆时针方向按摩36圈，速度以每圈一秒为宜。

作用：润肺防燥。

一场秋雨，一场寒，深秋初冬紧相连，一花一叶菩提树，一笔一墨一说心语。流年的记忆，让思绪从指尖滑过，在回味中温暖了过去的点点滴滴。

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随着社会的飞速发展，生活节奏大大加快，越来越多的人面临着健康问题的困扰，“亚健康”问题也时刻提醒警告我们要注重养生。我们应秉承传播科学养生方法和理念，将养生贯穿于日常生活中，真正做养生化、全民化、科学化。最后，鸥迪足道祝您及家人健康常伴、欢乐左右。